こめ油相談できる。

こめ油 カラダにピース

音譜今日もいいお天気でしたね
ふっと足元見たら昨日歩き回ったのでしっかり日焼けしてました爆  笑
足の甲に日焼け止めスプレー忘れてたよあせる
・整列サラダ
・豚ロース焼きと野菜添え
・豆腐入り鶏団子のスープ
本日も赤ワインの糖質制限おうちごはんでした音譜
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ブログの励みです、美味しそう~って思った人はキラキラポチッキラキラとお願いラブラブ!

インスタグラムにフォトUPしてます、フォローしてくれると嬉しいな音譜

サニーレタスに人参マリネ・フェタチーズ・ブロッコリースーパースプラウト
生ハムにミニトマトで整列サラダひらめき電球
最近整列サラダに逃げてるかも爆  笑
ダーリンにブラックペパーを挽いてねってお願いしたら・・・なんか違う気がするなぁあせる

豚ロースはバルサミコ酢と醤油で味付け爆  笑
ありあわせの冷蔵庫の野菜を添えたけど、買い物行かないとなぁ

豆腐入りの鶏団子には紫蘇も入れてます音譜
沢山作って団子とスープごと冷凍作り置きもします爆  笑
今夜は小葱パラパラ、ほっこりのスープ

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血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか音譜
そんなお話はこちら→
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります注意
書籍や のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね合格
—————我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事—————-
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いていますクラッカー
作り方はこちら→
酒→糖質0のお酒使ってます
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁ワイン
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昨夜も美味しそうだね~って思った人はキラキラポチッキラキラと押してねラブラブ!


fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださねニコニコ
ご迷惑でなければ、ブログでリンクさせてください
リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください禁止

◆我が家のグリーンはこちら→
fellowのレシピは、下の画像をクリックすると素材別に検索できるよ 音譜

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音譜今日は午後から雨音譜
ガッツリの雨がまだ降ってるわぁあせる
ダーリンの釣ったカンパチも、流石に終盤になりましたぁ
今回も色々作ったなぁ爆  笑

・カンパチの野菜チリソース掛け
・ナスのグラタン
・トマトのガスパッチョ
・グリーンオリーブ・イタリアン豆腐・インゲンのピクルス
本日も赤ワインの糖質制限おうちごはんでした音譜

ダーリンが釣った最大10キロのカンパチ4匹と40センチ越えのウマズラハギ
届いた江戸前アナゴ20匹に→
◆やウマズラハギで作った料理色々

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カンパチの柵を大豆粉をはたいてソテーアップ
パプリカ・セロリ・ゴーヤをチリソース味でソテーして乗せました爆  笑

頂いた茄子の消費にグラタンを作りましたひらめき電球
作り置きのラグーソースを乗せてチーズで焼き上げれば完成です爆  笑

作り置きのガスパッチョにキュウリとセロリをトッピングしてアップ
冷たく冷やして美味しく頂きました爆  笑

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