あなたの部屋にこめ油お届けします!

いい走り。いい生き方。こめ油

音譜お天気の週末だね音譜
CANONのミラーレスにマウントアダプターを付けて、一眼レフのレンズを取り付けてみたけど爆  笑
それなりに重くなるなぁあせる
望遠付けるとレンズが重すぎてバランスも悪くなるかなぁガーン
・厚揚げと自家製パンチェッタの卵ソテー
・コンビーフもどきのサラダ
・餃子
・赤イカ納豆
本日も赤ワインの糖質制限おうちごはんでした音譜
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ブログの励みです、美味しそう~って思った人はキラキラポチッキラキラとお願いラブラブ!

インスタグラムにフォトUPしてます、フォローしてくれると嬉しいな音譜

厚揚げ・玉子・生きくらげ・パンチェッタ・ネギのソテーです爆  笑

失敗したローストビーフはさっぱりしたコンビーフみたいな感じ
スーパーブロッコリースプラウトとミニトマトでサラダにしたら美味しいねアップ
炊飯器とはいえ2日間も放置しちゃうなんてドジだよね
赤イカと納豆でどっちもトロトロと美味しい爆  笑

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血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか音譜
そんなお話はこちら→
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります注意
書籍や のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね合格
—————我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事—————-
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いていますクラッカー
作り方はこちら→
酒→糖質0のお酒使ってます
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁ワイン
焼酎や泡盛を楽しむことが増えましたにひひ
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→


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昨夜も美味しそうだね~って思った人はキラキラポチッキラキラと押してねラブラブ!


fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださねニコニコ
ご迷惑でなければ、ブログでリンクさせてください
リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください禁止

◆我が家のグリーンはこちら→
fellowのレシピは、下の画像をクリックすると素材別に検索できるよ 音譜

これでいいのかこめ油

おはようございます♪
先日子供たちの体育大会も終わり、ちょっとひと息ついています。
5月に入ってから、真夏のように暑い週間と、雨が続いて肌寒い週間と交互に来ているような気がします💦
(;A´▽`A
息子は、入学してから2回も風邪を引いちゃいました。
((T_T))
私も春から疲れが取れず、最近お昼寝や夕寝しちゃいます。
もっと体力が欲しいなぁ~。
と言うことで「夏と言えば」な、コレを作りました♪
O(≧∇≦)O
いつもブログでお世話になっている、ちか○まのブログを見て食べたくなった1品♪
山形県名物のだし❤
↓↓
久々に作ったので、うっかり長芋や長ナスを買うのを忘れてしまい、かなりシンプルな材料に…
きゅうり、大葉、茗荷…
昆布のかわりに塩昆布で簡単に。
そこに、納豆をプラスしました✨
夏のご飯のお供にぴったりです♪
ヽ(〃´∀`〃)ノ
そして最近
買ったことのない油も購入。
大香胡麻油と、こめ油です↓↓
こめ油は悪玉コレステロールを下げたり、
動脈硬化を予防したり、
更年期障害にも良いらしいです。
(ネット情報)
さらに、楽天のスーパーセールで買った雑穀米↓↓
今まで私…
料理を楽しむ&好き✨と言うよりは、
やらなきゃいけないからやる…っていう気持ちがどこかにあって。
(●^o^●)
でも去年くらいから、
家族や自分が健康でいられるように何かしたいと思うようになり、
それからちょっと、料理に対する気持ちが少し変わった気がします♪
ヽ(〃´∀`〃)ノ
自分で作ると、食べたいものを安く沢山食べられるし♪
味も油の量も、調節できるのが良いですよね♪
これからも無理せずに、できる範囲で料理を楽しんでいきます♪
ヽ(〃´∀`〃)ノ
今日は何を作ろうかなぁ~。
ではでは、皆さま良い1日を♪
(*´∇`*)
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