「こめ油」という考え方はすでに終わっていると思う

こめ油は、生まれた山を忘れません。

音譜釣りに行ってたダーリン音譜
カンパチ期待してたのに・・・他の方は釣ったらしいのに
ダーリンは釣れなくって、こまごまとしたお魚さんが釣果 あせる
2匹・鰹1匹・ウメイロ11匹・ムロ鯵10匹・鯖2匹・
ウメイロ2匹はオーブンの中でムロ鯵2匹も刺身にして冷蔵庫で待機
更に ウメイロ7匹とムロ鯵8匹は、ご近所さんに配ってしまったのでフォトにありません爆  笑

そしてお友達の洋子さんからも茄子に山盛り盛りのインゲンにしし唐
とうもろこしにキュウリ・トマト・レタス等々アップ

・ウメイロのグリル
・ムロ鯵の刺身
・水ナスのサルササラダ&パクチーたっぷり
・イカとマッシュルームのバジルソテー
・インゲンのココナッツマヨ和え
本日も赤ワインの糖質制限おうちごはんでした音譜

今年もキュウリのQちゃんの季節がやってきたひらめき電球
今回も庭の青山椒でピリッと大人の味ニヤリ
◆材料と作り方はこちら→

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ブログの励みです、美味しそう~って思った人はキラキラポチッキラキラとお願いラブラブ!

インスタグラムにフォトUPしてます、フォローしてくれると嬉しいな音譜

ウメイロはパプリカ・しめじ・ブラックオリーブ・ローズマリーにニンニクスライス乗せてアップ
塩とブラックペパーを振って、オリーブオイルを掛けてグリルにお任せ爆  笑

前回はいまいちの脂乗りだったムロ鯵
心配したけど、今回は美味しかったぁひらめき電球

水ナスのサルササラダは前回作ったチキンの応用
パクチーをタップリ入れましたぁアップ
◆材料と作り方はこちら→

綾子さんからもらった水ナスに、頂いたばかりのトマトが大活躍
水ナスの上にはたっぷりのサルサソースを乗せて音譜

イカとマッシュルームのバジルソテー爆  笑
先日作ったバジルソースが大活躍アップ
◆材料と作り方はこちら→

頂いたインゲンもサッと茹でて、ココナッツオイル・プレーンヨーグルトとマヨで和えます
モニターで貰った香りソルトも入れたら良い感じアップ

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血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか音譜
そんなお話はこちら→
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります注意
書籍や のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね合格
—————我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事—————-
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いていますクラッカー
作り方はこちら→
酒→糖質0のお酒使ってます
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁ワイン
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昨夜も美味しそうだね~って思った人はキラキラポチッキラキラと押してねラブラブ!


fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださねニコニコ
ご迷惑でなければ、ブログでリンクさせてください
リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください禁止

◆我が家のグリーンはこちら→
fellowのレシピは、下の画像をクリックすると素材別に検索できるよ 音譜

きちんと学びたいブックマーカーのためのこめ油入門

音譜父の日に娘からの贈り物音譜
スイーツ大好きなダーリンだけど、糖質制限を知ってる娘爆  笑
憎い心遣いで、の糖質制限のスイーツアップ

メチャクチャ大喜びのダーリンでした
とっても美味しいケーキなので、他のものも食べてみたくなりました音譜


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