お正月だよ!こめ油祭り

こめ油 麺とむかって考える

おはようございますハート

日曜日に大好きなアニメが最終回を迎え
無気力状態が続いておりますジブリ 千と千尋 かおなし どよん

けれども無気力でも人間って
お腹が空くものなのですね

昨日の夕食はっぱ

・新玉ねぎとおかかのサラダ
・キャロットラペ(作り置き)
・さつま芋のレモン煮(作り置き)
・タラの卵マヨパン粉焼き
・レンジでチャポリタン
・もやしのとんこつスープ風
・みかん

作り置き品とスープ以外は
トースターとレンジで作りましたのり

【トースター調理】
タラの卵マヨパン粉焼きはな

①タラに塩を振りしばらくして水気を拭き取る

②《レンジで茹で卵+マヨネーズ+青のり+塩》を混ぜてタラにのせてトースターで焼き

③《パン粉+こめ油》を混ぜたものを②にのせて更に焼いて完成(^O^)/

こめ油はオリーブ油やサラダ油でも代用可

***

《②》の卵は耐熱皿に卵1個を割り
黄身に2,3箇所 爪楊枝を刺し

水を大さじ2~3を入れてラップをして
500ワットで1分30秒チン

水を捨ててフォークの背で潰して
マヨネーズと和えてます♪

***

【電子レンジ調理】
チャポリタンはな

ちゃんぽん麺でナポリタンってことです招き猫2

麺と具と調味料を
クッキングシートに包んでレンジでチン♪

もやしのとんこつスープ風はな

具は《もやし、キャベツ、新玉ねぎ、エリンギ、ニンニク》

味付けは《ウェイパー、味噌、コチュジャン、酒、みりん、ブラックペッパー、塩、牛乳、水》

ぼけ~っと盛り付け終えてから
器のチョイスを間違えたことに気付きましたゲッ汗

メインプレートぎゅうぎゅう詰めやん笑

テンションの下がるわたしとは反対に

「わー僕の好きなのばっかりureshii今日は何かの記念日だっけ?」と

テンション上げ上げの旦那さん。

こんなんでも喜んでもらえてよかった苦笑い

ご馳走様でした(≡^∇^≡)

旦那さんのお弁当はっぱ

・玉子焼き
・ピーマンのおかか醤油和え
・チャポリタン
・ミニトマト
・豚肉の生姜焼き

では、今日も元気に行ってきます↑↑

日本を丸ごと元気に!今世紀最大!
ビッグプロジェクト『47都道府県応援隊』!!

元気!新鮮!こめ油

音譜今日は過ごしやすい一日だったぁ音譜

・麻婆ナス
・たことおくらの梅和え・冷奴
・サラダ
本日も赤ワインの糖質制限おうちごはんでした音譜
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ブログの励みです、美味しそう~って思った人はキラキラポチッキラキラとお願いラブラブ!

インスタグラムにフォトUPしてます、フォローしてくれると嬉しいな音譜

簡単で大好きなタコとオクラの梅和えです爆  笑
美味しい梅があればだれでも誰でも簡単に作れるよ
夏に向かって我が家ではメチャ登場回数の増えるレシピです
◆材料と作り方はこちら→

残ってた餃子の種を使って麻婆茄子を作りました
茄子に旨みが絡んで美味しいよねアップ

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冷奴もこれから登場回数がるえるなぁ爆  笑

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血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか音譜
そんなお話はこちら→
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります注意
書籍や のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね合格
—————我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事—————-
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いていますクラッカー
作り方はこちら→
酒→糖質0のお酒使ってます
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁ワイン
焼酎や泡盛を楽しむことが増えましたにひひ
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→


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昨夜も美味しそうだね~って思った人はキラキラポチッキラキラと押してねラブラブ!


fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださねニコニコ
ご迷惑でなければ、ブログでリンクさせてください
リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください禁止

◆我が家のグリーンはこちら→
fellowのレシピは、下の画像をクリックすると素材別に検索できるよ 音譜

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