こめ油人気のコレクション

「こめ油」の超簡単な活用法



皆さん❗️

こんばんは〜(^O^)

久しぶりによく降った雨☔️も2時くらいには上がった大阪北摂エリアです。

さて、今日の晩ご飯は、鮭と厚揚げときのこ野菜炒めをつくったよ〜(^O^)

⭐️食材リスト❣️

〈鮭と厚揚げのきのこ野菜炒め〉

生鮭(3切、300g)

・花藻塩(少々)

・こしょう(少々)

・粗挽き胡椒(適量)

・片栗粉(適量)

厚揚げ(2枚)

薄揚げ(0.5枚)

玉ねぎ(1/2個)

青梗菜(6枚)

しいたけ(2個)

ぶなしめじ(1/4株)

こめ油(大さじ1)

醤油(大さじ2)

日本酒(大さじ2)

本みりん(大さじ1)

てんさい糖(小さじ1)

紅酢(大さじ1)

太白胡麻油(大さじ1)

唐辛子🌶(少々)

水(大さじ2)

あおさとかつおのふりかけ(適量)



それでは皆さん❗️

今日もお疲れ様でした。

明日もよろしくお願いしますm(._.)m

おやすみなさい💤⭐🌙😴

こめ油 読む、いま。読む、先。読む、ほんとう。

音譜3連休も最終日音譜
ご近所さんがお引越ししました
3年前にくも膜下出血で突然亡くなったママ
お母さんが亡くなった時は、 中学になったばかりの長女と小学生の長男
私も小さなころから見守ってきた兄妹だから
突然のことで周りのみんなも心配したけれど・・・
今年の3月に再婚したと、旦那さんがあいさつに来てびっくり
子供たちにとっても突然の再婚話だったと後から聞いて更にびっくり
そして今度は 急に引っ越すと聞いてびっくり
亡きママとの思い出がいっぱいのおうち
慣れ親しんだ地域に、癒しをくれた沢山のお友達
子供たちはどんな気持ちなんだろう
ご近所中が心配して、なんだかもやもやした気持ちで引っ越しを見守っている
子供たちの姿も全然見かけない

お客様からまたまたたくさんの【しおで】を頂きました
ありがとうございます爆  笑

・ウメイロのグリル
・マグロの醤油麹漬けとインゲンのグリル
・しおでのココナッツマヨ
・カプレーゼ
本日も赤ワインの糖質制限おうちごはんでした音譜

ゴマテングハギモドキ2匹・鰹1匹・ウメイロ11匹・ムロ鯵10匹・鯖2匹の釣果
連日作った料理など・・・

キュウリのQちゃんの季節がやってきたひらめき電球
今回も庭の青山椒でピリッと大人の味ニヤリ
◆材料と作り方はこちら→

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ブログの励みです、美味しそう~って思った人はキラキラポチッキラキラとお願いラブラブ!

インスタグラムにフォトUPしてます、フォローしてくれると嬉しいな音譜

ウメイロの下には頂いたしおでやインゲンをたくさん敷きました爆  笑
ウメイロの旨みが染み込んで美味しいアップ

マグロは醤油麹煮漬けこみ
頂いたインゲンと一緒にグリル爆  笑

しおでもココナッツオイルとマヨで和えましたアップ
サッパリとしたプレーンヨーグルトが隠し味だよ

ミニトマトとモッツァレラチーズでカプレーゼ

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血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか音譜
そんなお話はこちら→
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります注意
書籍や のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね合格
—————我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事—————-
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いていますクラッカー
作り方はこちら→
酒→糖質0のお酒使ってます
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁ワイン
焼酎や泡盛を楽しむことが増えましたにひひ
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→


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昨夜も美味しそうだね~って思った人はキラキラポチッキラキラと押してねラブラブ!


fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださねニコニコ
ご迷惑でなければ、ブログでリンクさせてください
リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください禁止

◆我が家のグリーンはこちら→
fellowのレシピは、下の画像をクリックすると素材別に検索できるよ 音譜

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