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Googleが選んだこめ油の10個の原則

音譜今日もいいお天気でしたね
日中は暑いのだけど、夕方になると風がひんやりですね爆  笑
半袖で仕事に行きましたが、長袖カーデも必須ですあせる
・マハタのコチュジャンユッケ温玉
・モロッコいんげんの明太マヨ
・大根とワラビの煮物
・マハタのスープ・・・春菊シメジ入り
本日も赤ワインの糖質制限おうちごはんでした音譜
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ブログの励みです、美味しそう~って思った人はキラキラポチッキラキラとお願いラブラブ!

インスタグラムにフォトUPしてます、フォローしてくれると嬉しいな音譜

今回作ったマハタ料理の数々ですアップ
マハタの皮とオクラの生青のり
マハタカルパッチョ

最後のマハタはコチュジャンユッケ風にして温玉も添えましたひらめき電球
下のレシピのアレンジですが、ごま油とニンニクは使っていません
春菊を敷き詰め、茗荷とネギをたっぷり乗せました爆  笑
たぶんマハタじゃなくっても、きっと美味しいと思う音譜
◆材料と作り方はこちら→

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血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか音譜
そんなお話はこちら→
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります注意
書籍や のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね合格
—————我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事—————-
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いていますクラッカー
作り方はこちら→
酒→糖質0のお酒使ってます
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁ワイン
焼酎や泡盛を楽しむことが増えましたにひひ
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→


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昨夜も美味しそうだね~って思った人はキラキラポチッキラキラと押
してねラブラブ!


fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださねニコニコ
ご迷惑でなければ、ブログでリンクさせてください
リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください禁止

◆我が家のグリーンはこちら→
fellowのレシピは、下の画像をクリックすると素材別に検索できるよ 音譜

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かなり前の事
自家製酵母を作って育てようって思い立ったんでにゃ
酵母を育ててた最中
米ぬか酵母さん
育ててる最中かなり良い香りがしてました!
チョコとレモンジャムの米ぬかスコーン
米ぬかなので独特な風味があるけど
かなり美味しく出来ましたupいえー
バター、卵は使わず
こめ油、豆乳でまとめたのでかなりヘルシーな仕上がりで
米ぬかで栄養もバッチリやったぁ~
大好評でしたup
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