確かに、こめ油。

こめ油 キミがたのしいが、いちばんたのしい



皆さん❗️

昨夜、突然音を立て雨☔️が降り出し、どうなることこか❓と思ったら止んでしまいたした。

暑い夜が過ぎ、今朝から全国的に強烈な暑さとなっています。

水分補給をマメに摂って、一日を乗り切りたいと思います。

さて、今日のお弁当🍙は、鮭と厚揚げの野菜あんかけ炒めをつくったよ〜💕

⭐️食材リスト❣️

〈鮭と厚揚げの野菜あんかけ炒め〉

生鮭(1切、80gほど)

花藻塩(少々)

こしょう(少々)

片栗粉(適量)

にんにく(1片)

生姜(5g)

こめ油(大さじ2)

厚揚げ(1枚)

・お湯(下処理用)

ズッキーニ(50g)

・水(下処理用)

オクラ(4個)

ぶなしめじ(20gほど)

醤油(大さじ1)

日本酒(大さじ1)

てんさい糖(小さじ1)

水(大さじ1)

コンソメ顆粒(中さじ1)

以下、省略。

それでは皆さん❗️

今日もよろしくです(*^ω^*)

素敵な一日を🎵

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音譜今夜のお家ごはんです音譜
・自家製パンチェッタとひらたけのアヒージョ
・オージービーフステーキのバルサミコソース
・BIO VOLLKORN BROT(フォルコンブロート)とチーズ盛り
・黄人参のスパイシーマリネ
本日も赤ワインの糖質制限おうちごはんでした音譜

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ブログの励みです、美味しそう~って思った人はキラキラポチッキラキラとお願いラブラブ!

インスタグラムにフォトUPしてます、フォローしてくれると嬉しいな音譜

レシピブログのモニターに当選ウインク
送られてきたのは、ハウスの本きざみシリーズ
粗切りわさび・粗切り生しょうが・粗切り柚子こしょうとハウス白ねり胡麻

  


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第2弾の自家製パンチェッタ、今回は前回よりも大きなばら肉で作りました爆  笑
今回も綺麗な色で仕上がりましたひらめき電球

そしてパンチェッタとヒラタケと彩パプリカも入れてアヒージョですひらめき電球
◆材料と作り方はこちら→

オージービーフのステーキは、前回美味しかったバルサミコソースに粗切りわさび入り
茹でブロッコリーとブロッコリーの芯
ブロッコリーの芯はスパイスクッキングのおつまみキュウリのパウダーで和えてみたよひらめき電球

BIO VOLLKORN BROT(フォルコンブロート)とチーズ盛り
ハーブ入りのチーズ塗って食べたりね爆  笑

黄人参が特売で売ってたので、クミン効かせたスパイシーマリネを作りました
◆材料と作り方はこちら→

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血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか音譜
そんなお話はこちら→
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります注意
書籍や のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね合格
—————我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事—————-
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いていますクラッカー
作り方はこちら→
酒→焼酎(料理によって酒を使うこともあります)
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁ワイン
焼酎や泡盛を楽しむことが増えましたにひひ
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→


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昨夜も美味しそうだね~って思った人はキラキラポチッキラキラと押してねラブラブ!

fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださねニコニコ
ご迷惑でなければ、ブログでリンクさせてください
リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください禁止

◆我が家のグリーンはこちら→
fellowのレシピは、下の画像をクリックすると素材別に検索できるよ 音譜

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